Comment vaincre le stress?
Auteur: Collectif des Editons Ebooks
Nombre de pages: 51 pages
ISBN: ISBN non disponible
Edition: Editions Ebooks
Date de publication: Editions Ebooks
Description: Le Savez-Vous est une encyclopédie d'informations et conseils pratiques. Retrouvez dans ce tome votre guide complet afin de prévenir et combattre le stress de façon radicale, dans votre vie quotidienne. Obtenez des informations non seulement théoriques mais surtout des exercices pratiques, des informations pertinentes afin de savoir comment pratiquement éliminer au maximum le stress dans les différentes situations de la vie courante. Découvrez quel état d'esprit, quelle attitude et quelles exercices simples et pratiques vous permettrons réellement d'éliminer le stress et ses effets dans votre vie de tous les jours. Voici ce que vous trouverez dans ce guide pratique : INTRODUCTION Définition Le stress, qu’est-ce que c’est vraiment ? PARTIE 1 EXPLICATIONS Les différentes formes de stress et leurs symptômes Le stress absolu et le stress relatif Les sources de stress physiques et psychologiques Les sources invisibles de stress Le bon et le mauvais stress Qui est concerné ? Pourquoi certaines personnes sont plus sujettes au stress que d’autres ? PARTIE 2 LES SOLUTIONS Identifier les causes concrètes et les raisons sous-jacentes Prendre du recul Les moyens de l’éviter Les moyens de l’apprivoiser DES METHODES CONCRETES : - Prise de conscience - La bonne attitude - Le repos - La respiration - Les méthodes de relaxation : training autogène, méditation, dont la méditation simple, le yoga, la sophrologie, le Reiki, les massages (shiatsu, acupressure, réflexologie, autres massages) et l’acupuncture - Les aliments anti stress et les cures de compléments alimentaires - Les cures à base de plantes (tisanes - phytothérapie - homéopathie - aromathérapie) - Le sport et l’activité physique - Les bons réflexes à adopter - Que faire avant un examen ? - Comment se préparer à un entretien d’embauche (ou autre entretien important) ? B O N U S : --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- FICHE PRATIQUE ANTI-STRESS : 5 EXERCICES ANTI STRESS EXPRESS À PRATIQUER N’IMPORTE OÙ, POUR UN RESULTAT IMMEDIAT --------------------------------------------------------------------------------------------------------- CONCLUSION Le guide pratique qui vous accompagnera partout, sur votre smartphone, iphone, tablette ou autres. Ce qui vous permettra de vous mettre dans le bon état d'esprit n'importe quand. Avant une réunion importante, un rdv galant ou autres. Egalement idéal, pour retrouver le calme après une journée stressante ou pour bien préparer depuis chez soi, une journée qui pourrait être pénible